Efterfødsels-hold
Saml mødregruppen og kom godt i gang med træningen efter din fødsel.
Babyer er velkomne og der er plads til barnevogne i gården, hvis det passer med barnets lur.
Det praktiske
Tidspunkt
Hold oprettes løbende efter efterspørgsel.
Ring til klinikken for at høre nærmere om tid og mulighed for plads på holdet.
Pris
Sædvanlig holdtræningstakst.
Om holdet
Holdet henvender sig til mor og baby med opstart 6-8 uger efter fødsel. Ved kejsersnit skal der gå 12 uger.
Det vil være små hold af 4-6 deltagere, så der er plads og tid til individuelle hensyn.
Individuel konsultation hvor b.la. din knibefunktion undersøges.
Indhold:
Træningen vil bestå af øvelser til hele kroppen med fokus på primære områder som bækkenbund, ryg og mave. Træningen tilrettelægges således, at det ikke føles ubehageligt, men at kroppen gradvist bygges op igen gennem stabilitets- og udholdenhedstræning.
Husk – at det godt at drikke væske 2 timer før motion. Og hvis du ammer er det en god ide at gøre det lige inden du dyrker motion.
Der er plads til barnevogne i gården hvis det passer med at baby skal sove mens du træner.
Du kan også samle din mødregruppe så laver vi et forløb der passer til jer.
Du kan læse mere om fordelene ved efterfødselstræning her.